最近はめっきり暖かくなり、昨日も大変暑かったですねえ。春は1年のうちでも1日の温度差が最も大きく体調を壊しやすいのもこの季節です。今日も早朝からちょこっと朝ランニングです。昨日は早く帰れたので夕方にも1本走ったら、今朝は足がちょっと重くて痛い・・・。どうしても走ってから食べるので±0って感じですが。

　今日もたいへん暑いそうです。そろそろ熱中症を起こしやすくなってきますので、十分な水分補給と体力造りをしておきましょう。