だんだん暑くなってまいりました。梅雨入りもまだという変な状況ですが、毎日連日夕立があったり蒸し暑かったりで体調も狂いがち。これから熱中症が心配な季節です。水分を十分摂ることは言うまでもありませんが、日ごろから汗をかきにくい体になっていると熱中症になりやすいです。1日1回はしっかり汗をかく習慣をつけることが大事です。
 というわけではありませんが、毎日必ず汗だくになってます~。最近は毎日走らず週に2~3回程度で超スローペースでランニングです。走らない日は熱気ドームに入って汗かくんです。暑いのはしんどいけど後は爽快です。
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