朝・晩の温度が低いですが、日中は過ごしやすい季節となりました。10月に入ってインフルエンザの予防接種も始まっています。普段運動不足の方は、今こそやるべき時です。継続できる無理のない運動をしましょう。

　昨年は頑張って大阪マラソンと奈良マラソンの2つのフルマラソンを完走しました。何とかサブ５といったところでゆっくりペースですが・・・・。しかしマラソン後の体のダメージは相当なもので体調がなかなか戻りませんでした。今年も挑戦したいところでしたが、無理せずハーフ狙いでいくことにしました。今年の大阪マラソンの日は休日診療の当番で最初から出るつもりはありませんでしたが、奈良マラソンは１０ｋｍ参加を狙いました。しかし応募が多すぎて参加資格は取れませんでした。そこでマラソン好きのI君の紹介で11月1日の淀川市民マラソンのハーフに出ることにしました。淀川市民でも何でもありませんが・・・。

　今年の2月には法隆寺マラソンのハーフに出たので、今年はハーフ＆ハーフ狙いです。これが意外とみんな早くてしんどいんです。最近は十分なランニングができてませんが、大体100㎞/月くらいは走ってるつもりです。全然痩せませんが・・・。あと１か月を切ってしまいました。何とか時間を見つけて頑張ってランニング中です。