ということで、昨日は町民体育祭に参加してきました。この時期は比較的に過ごしやすいので運動するにはちょうどいいんです。　
　普段から外来患者さんには”しっかり運動しましょう！”とか”毎日歩いてますか？”とかいろいろ言ったりしていますが、実際にはなかなか実行できない人も多いでしょう。夏や冬にも運動療法を勧めていますが、”夏は暑すぎて熱中症が心配で”やら”冬は寒すぎて心臓に悪いから”やら”膝が悪くてあんまり歩けない”など理由はさまざまですが。
　それぞれ個人差はありますが、「やろうとする気持ち」と「少しずつでも続ける意志」をもってがんばりましょう。
　私も以前はほぼ毎日でしたが、今は、ほそぼそと週に１～２回程度の３０～４０分のジョギングとか、熱気浴（サウナみたいなやつ）など、とにかく毎朝５時に起きて汗をかくようにしています。（体重がなかなか落ちませんが）。
　今日も朝から走ってきましたが、全身筋肉痛でちょっと痛い。。。